Środa 11.1.2012 HC/DT Three Days Grace - Time Of Dying http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif DIETA I SUPLEMENTACJA 15.30 30g SFD Econo, 300g mandarynek, 200ml mleka 1,5% 16.00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy z oliwek 18.00 4 jaja, 100g sera żółtego, 25g oliwy z oliwek Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex [...]
Slawek Ambroziak kiedys rpbil zestawienie GOLD KRILL i Gold Omega 3 - mozna latwo znalezc calosc :) tutaj posluze sie jedynie cytatem Tak więc 1 kapsułka oleju z kryla to teraz 8 kapsułek standardowego – a w najlepszym razie – 4 kapsułki dubeltowego oleju z ryb. Tutaj już finanse przemówią raczej na korzyść kryla, nie wspominając o wygodzie [...]
KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA Przeziębienie jest zakażeniem górnych dróg oddechowych, czyli wirusowym zapalenie błony śluzowej gardła, nosa, krtani. Wywoływane jest przez ponad 200 różnych wirusów, a sam proces chorobowy rozpoczyna się stopniowo dwa, trzy dni po zakażeniu. Podstawowe objawy przeziębienia to: • złe samopoczucie, zmęczenie, [...]
To jak będzie z tym dawkowaniem tego? Przypominam: Mam już, bo jadłem jakoś w marcu/kwietniu09 i chyba EXP to daty ważności? Jeśli tak to mają jeszcze wystarczające: Dymatize BCAA Complex 2200, Animal Pak i NOW Super Omega 3-6-9 1200mg i tych trzech mam jakoś mniej więcej po pół opakowania. Mam jeszcze chyba z 90kaps. Universal Naturals Daily [...]
Apteka Główna w Katowicach (w aptekach generalnie gold omega 3 kosztuje ok. 15 zeta, ale często robią na ten produkt promocje i cena spada właśnie do 12-13 zeta), gdzie sprzedają - przynajmniej teoretycznie - w cenach hurtowych, nr możesz sobie znaleźć. W PBC nie pytałem, po ile jest omega 3, ale to zrobię. Chela-Min, Żeń-szeń i ThermoStim też [...]
DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]
ok, wybrałem następujące preparaty, chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc czy takie połączenie na pierwszy cykl jest ok? i pytanie, czy cos na pompe bedzie wskazane czy sama kreatyna starczy? Cykl planuje zrobic przez 6 tygodni, bedzie ok? 1) cel: masa 2a) nazwa produktów: VITALMAX CREATINE 500 G MONO VITALMAX GAINER 1 4800 g [...]
Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]
Ten tran mam: MOLLER'S TRAN NORWESKI PŁYN 250 ML w 5 ml wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 - 1,2 g A co do gold omega 3 to rzeczywiście, nie spojrzałem na te 65% Na początek i tak chyba starczy Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-10-02 14:18:59
plan na jutro mam pytanko , gold omega 3 olimpu tez braz 3 kapsulki dziennie czy mniej? bo teraz wlasnie konczy mi sie i kupilam takie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-01 21:32:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Pierwszy dzień nowego planu , ogien na treningu bo siła mocno skoczyła do góry co bardzo cieszy :-)) Zakwas na nogach cholerny , zastanawiam sie czy jutro zrobić nogi czy klate choć na klacie po niedzieli tez zakwas |-) czy poprostu off bo dzis był juz 5 dzien treningowy :-) Trening Pull 1 1. Rack pull r8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sroda Trening push dziś wpadł , klate tak spompowało ze potem jedno ćwiczenie na barki cieżko było zrobić , 8x8 w WL to jest jednak wyzwanie %-) Jutro niestety znów wypada mi dnt , ale potem polece juz dlużej bez wolnego dnia ;-) Trening Push 1 1. WL 8x8 2. Wyciskanie hantli skos 4x10 3. Wyciskanie Hammer barki 12/10/8/8/8 4. Francuz hantla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piatek Dzień nog , po dwóch cwiczeniach juz byłem taki zajechany ze nie wiem jak ogarnałęm reszte treningu , ale wszystko zrobione na 100% , pierwszy trening nóg z nowego planu , myślałem ze bedzie taki lajcik %-) Trening Legs 1 1. Sq r8 https://www.youtube.com/watch?v=PCxoomTzV3Y 2. Wyciskanie suwnica wąsko nisko 12/10/8/8 3. Front Sq z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek Po 4 dniach laby , czas wrócić do treningów , od razu poleciały nogi , w kazdym cwiczeniu dołozone wiec na plus . Trening Legs 2 1. Sq 8x8 https://www.youtube.com/watch?v=qL1Zg8L0XVI 2. Bulgarian sq 5x10 3. Hip thrust r8 4. Uginanie siedzac 12/10/8/8 5. Mcnpn z hantlami 4x10 6. Wypychanie nóg do tyłu maszyna 15/12/10/10 Po rampie 2s [...]